发热是身体抵抗病原体的自然反应，但伴随而来的疼痛却会给我们带来很大的不适。骨折、关节炎、感冒、流感等疾病都可能伴随发热和疼痛。一旦发生疼痛，我们该如何缓解呢？

　　1. 中药治疗：对于轻度疼痛，选择中药治疗是一个不错的选择。如枸杞、川芎、防风等常用的中药都有很好的镇痛作用。此外，艾叶熏制、刮痧、拔罐等传统中医疗法也可以缓解疼痛。

　　2. 热敷：发热时身体会处于一种低热状态，此时选用热敷可以很好地缓解疼痛。使用热水袋或按摩后的热毛巾敷在发病部位上，可以加速血液循环、缓解肌肉疼痛。

　　3. 食疗：我们平时的饮食也可以帮助缓解疼痛。葱、姜、蒜等辛辣食物都有温通经脉、祛风除湿的作用，可以很好地缓解关节疼痛；此外，柠檬、木瓜、菠萝等水果也有很好的消炎、止痛作用。

　　4. 静养：疼痛时不宜过度活动，应当适当休息，保持好心情。在保证睡眠质量的情况下，可以适量进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等，保持身心健康。

　　总之，在疼痛时不要盲目使用止痛药等西药，应当尝试一些自然的方法缓解疼痛。在饮食上选择清淡健康的食物，适度运动，保持心情舒畅，才能真正缓解疼痛，恢复健康。