发热是身体常见的一种症状，许多人在感冒、发炎等疾病出现时都会有发热的情况出现。那么，在发热时怎么办呢？这是一道常见的问题，今天我们就来聊聊，到底发热时应该吃些什么。

　　中医上讲，发热是指体内阳气上升，使体内的新陈代谢提高，体内产生的热量增加，从而引发身体的一系列生理反应。因此当我们发热时，应该采取相应的中医调理方法，进行调养。

　　首先，发热时应该注意饮食，少吃一些辛辣、刺激性的食品，如辣椒、姜、蒜、酒等，这些食品都是能够刺激阳气、增加人体代谢活动的食物，吃多了易出汗过多，也会加重发热症状。

　　其次，平时应该多喝水，保持身体的水分平衡，有助于排除体内的有害物质，增加尿量，从而保持身体的良好状况，也有助于发热时的调养。

　　再次，注意休息，合理安排自己的作息时间，不要太劳累，保持心情愉悦，这样可以帮助身体快速的康复。

　　最后，可以在医师的指导下，使用一些中药调节身体，如清热解毒的中药，例如银花、连翘、荆芥等，能够有效地排除体内的热毒素，调节身体。

　　总之，发热时应该根据自己的身体状况，采取相应的中医调理方法，从饮食、休息、调节都要注意。希望读者们都能够加强身体的保健意识，建立良好的饮食习惯，保持愉悦的生活态度。