失眠是许多人都经历过的睡眠问题。但是，有些人的失眠症状却比其他人更加严重。这种失眠被称为疲惫型失眠，也称为睡眠质量下降综合征。

　　疲惫型失眠症状是指患者大多数时间都感到疲乏，困倦、倦怠，尤其是在白天。这种疲乏感和困倦感会影响患者的工作和生活，也会引起很多身体和心理的问题。

　　疲惫型失眠的病因主要有以下几种：

　　1. 精神压力

　　现代人工作压力大、生活紧张，长期处于焦虑、忧郁状态下容易导致失眠。

　　2. 长期坐姿

　　久坐不动、长时间保持同一姿势，也会影响血液流通和全身器官的功能，导致失眠等睡眠问题。

　　3. 饮食不规律

　　长期不注意饮食，晚餐吃得过于饱胀，或是吃辛辣食物等，都会影响睡眠质量。

　　在中医看来，失眠和疲惫感是由体内精气不足引起的。中医学认为，失眠的原因主要由脾胃虚弱、肝阳亢盛等因素导致。通过中医中药的治疗，可以缓解失眠症状。以下是一些中医方法：

　　1. 按摩穴位

　　中医经络学认为，人体有很多与睡眠有关的穴位。经常按摩穴位，可以调整全身气血，提高睡眠质量。

　　2. 习惯良好的生活习惯

　　保持健康的生活习惯是最基本的防治失眠的方法。如：定好睡眠时间，避免熬夜；保持良好的饮食习惯，避免过度疲惫；适当进行有氧运动等。

　　3. 中药治疗

　　中药治疗失眠具有疗效显著、副作用小的优点。常用的中草药如黄连、旱莲草、七叶一枝花等可以帮助调整身体的功能，帮助缓解失眠症状。

　　虽然失眠看上去是一个小问题，但是却会给人的生活和工作带来很多困扰。因此，我们切不可忽略失眠等睡眠问题的影响，及时采取措施，调整自己的生活作息。同时，中医及中草药可以帮助对症治疗，帮助缓解失眠的问题，让你重获健康的良好睡眠。