脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是因为肝脏过多地储存了脂肪，导致肝脏组织发生炎症和纤维化，最终引起肝功能异常。近年来，由于生活方式的改变以及环境因素的影响，脂肪肝的患病率不断增加，成为了一个广泛关注的问题。

　　脂肪肝是一种慢性病变，并不容易被发现。大多数人在普通健康体检中，由于没有明显的临床症状，肝脏功能指标也不易受损，因而难以被诊断出来。而到了肝功能异常的阶段，症状可能已经比较明显，如乏力、食欲减退、恶心呕吐等。 更进一步，如果脂肪肝病变进一步发展为肝纤维化、肝硬化和肝癌等严重疾病，后果会更加严重。

　　中医认为，肝主疏泄，一旦肝气郁结，不仅会导致肝不疏、气不畅，甚至还可以造成多种疾病。因此，我们认为，当出现与肝脏相关的不适感时，应当及早进行肝功能检查。

　　日常生活中，我们可以采取一些自我保健措施，预防和治疗脂肪肝。将脂肪肝治疗归结为调整饮食和增强运动，是一项值得注意的要点。首先，建议尽量少吃肥肉、糖果、零食和油炸食品。这些食物含有高热量、高脂肪和高糖分，容易引起脂肪肝，而蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等食物更容易消化和吸收，有利于改善脂肪肝。

　　其次，从运动方面进行保健也是非常必要的。以适度的有氧运动为主，如散步、跑步、游泳、跳舞、太极拳等，每周至少3次，每次30分钟以上，运动可以促进全身血液循环，提高代谢率，有利于有效减少脂肪堆积，从而改善脂肪肝症状。

　　综上所述，脂肪肝的预防和治疗需要我们日常生活中的不懈努力和坚持。通过饮食和运动的协调，保持健康的生活方式，可以有效减轻或预防脂肪肝的发生。当然，如果症状实在存在，一定要及时就医，以免导致病情恶化。最后，提出了中医保健建议，也希望大家在生活中积极预防和治疗脂肪肝疾病，健康地生活。