脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过10%，即肝细胞受到脂肪的替代而发生的脂肪变性。尽管脂肪肝与肥胖人群相关性较高，但是仅仅体重正常并不代表不会得到脂肪肝。那么，体重正常的人群如何预防和治疗脂肪肝呢？

　　1.合理饮食，搭配运动

　　饮食过多会让肝脏消化吸收不过来，导致多余的脂肪在肝脏内堆积，形成脂肪肝。因此，体重正常也要控制食量，保持合理营养均衡。建议多吃新鲜蔬果，不要过度依赖高热量的肉类和甜食类。同时，适当运动也是预防和治疗脂肪肝的有效方法，可以缓解脂肪肝对身体的损伤。

　　2.积极治疗慢性病

　　许多慢性病例如糖尿病、高血压、高脂血等都与脂肪肝之间存在联系。当这些慢性病发生时，需要积极治疗，预防脂肪肝的发生。

　　3.中医药治疗

　　中医认为肝脏是储存血液的重要脏器，若寒凝则气滞，气滞则血瘀。脂肪肝的治疗如果仅仅依赖单方面的调整饮食和运动，效果欠佳。中医药治疗可以通过按摩、针灸、草药、穴位刺激等方式激活人体内的自我修复系统，从而提高肝功能、增强肝脏代谢能力、降低脂肪肝发生率。中医药治疗要根据个体情况制定个性化方案，并在医生指导下进行。

　　总之，脂肪肝不仅局限于肥胖人群中，体重正常的人群也可能出现。因此，我们需要保持合理的生活习惯、积极治疗慢性病，如有必要，也可以在中医医生的指导下进行中医药治疗。让我们从今天开始，关注肝健康。