随着生活水平的不断提高，现代人的饮食和生活方式发生了很大的变化。不良的饮食和生活习惯，以及长期的压力和工作疲劳可能导致任何一个人患上脂肪肝。脂肪肝是当脂肪在肝脏中超过正常水平时，肝细胞存储更多的脂肪。另外，脂肪肝如果得不到有效治疗，会逐渐导致肝硬化和肝癌，对人体造成极大危害。因此，本文将向大家介绍脂肪肝的治疗和预防措施。

　　一. 如何治疗脂肪肝

　　1. 改善膳食结构

　　饮食结构对脂肪肝的发生和发展有很重要的影响。平时应多吃富含维生素C、β-胡萝卜素等营养物质的食物，如鲜蔬菜、水果、全谷类食品、豆类制品等。肝脏属于消化器官的一种，过多的油腻、高热量和高脂肪的饮食，对肝脏的伤害极大，应该少食或不食。

　　2. 适度运动

　　脂肪肝发生的前提是体内脂肪过多，通过适当的运动可以消耗体内脂肪和增加心肺功能，从而达到预防脂肪肝和改善脂肪肝的目的。

　　3. 中医治疗

　　中医治疗脂肪肝具有独特的优势，可以起到调理身体和肝脏代谢的作用。例如，常用的中药有黄连、白术、山楂、绿茶等，可以降低血脂，促进肠道蠕动，防止肝脏进一步受损等。

　　二. 如何预防脂肪肝

　　1. 合理饮食

　　保持饮食健康、适量、均衡是预防脂肪肝的重要措施。要多吃蔬菜、水果、豆类、全谷类等食物，少吃或不吃过于油腻的食物，少烹调油腻的菜肴。

　　2. 合理运动

　　适量的运动对防止脂肪肝也有卓越的效果，可以促进全身多个系统、器官的功能，从而达到防止脂肪肝的目的。

　　3. 减少饮酒

　　过度饮酒就是引发脂肪肝的重要因素之一，所以要保持适度的饮酒量，不要长期和过量饮酒。

　　4. 控制体重

　　肥胖是脂肪肝发生、发展的一个主要因素，因此，要尽量控制体重，保持正常的体重，有助于预防脂肪肝的发生。

　　总之，脂肪肝不是一种小病，也不会自己消失，必须要引起足够的重视。如果不及时采取相应的措施，对肝脏造成严重损伤，造成不可逆转的后果。所以，建议大家要加强对健康的管理和预防，改善生活方式，控制食欲和运动，以保持良好的身体健康。