失眠是一种常见的睡眠障碍，很多人感受到了失眠的酸痛和疲劳。除了药物治疗外，中医也提供了有效的方法。让我们一起来了解。

　　1. 穴位按摩法

　　中医认为，失眠与脏的功能失调有关。通过按摩穴位，可以调节和平衡体内的能量，以减轻疼痛和不适感。常用穴位包括太冲、三阴交和睡床。每天晚上睡觉前按摩这些穴位5-10分钟，可以帮助您入睡，不易醒来。同时，您也可以用香薰油按摩，以增加舒适度。

　　2. 中药浸泡法

　　很多中草药有安神的功效。当您感到紧张和不安时，可以将草药放入袋中浸泡1-2小时。包括的草药有枸杞、丹参、当归、龙眼和泽泻。您也可以直接将这些草药放在水中，煮沸并饮用。这可以改善您的睡眠质量。请注意，不要在医生的监督下服用草药，因为某些草药与药物的相互作用会有负面影响。

　　3. 食疗

　　食疗是一种有效的治疗方法，可以改善失眠。您可以食用一些能过舒缓情绪和安神的食物，例如燕麦、香蕉、牛奶、黄鱼和糯米。这些食物富含蛋白质、酸性氨基酸和维生素B6等成分，可以使人感到轻松和放松。同时，您应该少吃刺激性食物，如咖啡因和巧克力。

　　总结

　　失眠是一种可治疗睡眠障碍，而中医是一种有效的治疗方法。穴位按摩、中药浸泡和食疗是三种最常用的方法。这些方法都可以帮助您缓解失眠症状并提高睡眠质量。请注意，如果您的症状严重，或者还有其他不适，应及时咨询医生，以获得最佳治疗方案。