脂肪肝是一种常见的肝病，其主要特征是肝脏细胞内脂肪含量增加。这可能导致肝脏功能异常，甚至引起肝细胞坏死，严重时可导致肝硬化和肝癌。因此，如果你患有脂肪肝，一定要注意以下几个方面：

　　1. 健康的饮食习惯

　　脂肪肝患者饮食方面要注意减少脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、油炸食品、动物脏器、黄油、奶油等。同时适当增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、粗粮等，可以帮助消化和吸收多余脂肪，减轻肝脏负担。

　　此外，适量饮酒对脂肪肝的损害非常大，尽量杜绝或少量饮酒，做到节制。

　　2. 合理的锻炼方式

　　适量的运动可以提高身体新陈代谢，促进脂肪的燃烧，降低血脂和胆固醇，从而减轻肝脏的负担。但脂肪肝患者不宜过度运动，需要因人而异制定合适的锻炼方案，避免出现身体不适。

　　3. 构建健康的生活方式

　　维持健康的生活方式是预防和治疗脂肪肝的重要手段。平时要保持良好的作息习惯，控制体重，减少精神和身体上的压力，适当减轻日常生活的负担。

　　4. 中医药辅助治疗

　　中医药对于脂肪肝患者的康复治疗有着积极的效果。传统中医认为，脂肪肝是由体内湿热内蕴引起的。根据个体情况，医生会为您配合中药饮片，增强人体的免疫力和体质，帮助排出毒素、减轻负担，从而有效地预防和治疗脂肪肝。

　　总之，脂肪肝是一种需要长期治疗和康复的肝病。通过调整饮食和生活方式，合理运动，辅助中医药治疗，可以有效地减轻肝脏负担，达到预防和治疗的目的。同时，要坚持治疗过程中的规律性，避免乱用药物，保证身心健康，让自己的生活质量得到提高。