睡眠是人体生命中不可或缺的环节。然而，在快节奏的现代生活中，越来越多的人遭遇失眠、入睡困难等问题，严重影响着他们的工作和生活。中医学认为，身体的失衡是导致失眠的主要原因，而重点解决目标是调节身体的阴阳平衡，恢复自身的功能。那么，怎么治疗失眠入睡难呢？下面，我们结合中医理论，来详细了解一下。

　　一、锻炼身体，放松心情

　　中医学认为，健康的身体对良好睡眠至关重要。适当的身体锻炼，可以改善血液循环、增强免疫力、缓解压力等，有益于身体健康。同时，也有利于消耗体内过度的能量，有助于入睡。另外，要保持心情舒畅，放松心境，创造一个良好的睡眠环境，如将人体器官对位理顺、肺和心脏的互相支撑和调节关系调整为最佳状态，生活作息规律等。这些都是缓解失眠入睡难的有效方法。

　　二、饮食控制，调整能量

　　饮食控制蕴含的是能量消耗方面的调整，包括了食品的品种、食物的搭配、食欲的调节等方面。中医学认为，食疗是以食物作为药物来进行治疗的方法，具备调节气血、温补肝肾、滋养心脾等作用。缺乏能量，肾脏对于消耗容易敏感，因此食疗应强调调节内分泌和肾功能。例如粳米粥、绿豆汤等，可以缓解焦虑、镇静神经。此外，摄入大量咖啡因、酒精及烟草等物质易导致失眠入睡难的发生，因此应避免大量饮酒、吸烟、饮饮料等习惯。

　　三、中药调理，恢复阴阳平衡

　　中药作为中医治疗的重要组成部分，具有药性温和、治疗根本的优点。针对失眠入睡难患者的情况，针对症状地使用中药方可以较好地恢复身体的平衡，对改善睡眠状况起到积极作用。常用的中药有枸杞、天麻、黄连、首乌等等，可以根据不同的体质、症状进行组合使用。同时，中医治疗还建议在睡前泡脚，可以帮助改善身体的循环，放松身心，促进血液循环，最终达到缓解失眠入睡难症状的效果。

　　综上所述，身体的健康和心理的平衡是促进健康睡眠的重要因素。想要治疗失眠入睡难，应根据自己的身体状况，运用中医的方法，进行症状治疗，同时把握好个人生活习惯的调整，保持良好的睡眠作息规律。这样，才能实现恢复身体阴阳平衡、促进康复的目标，让自己拥有一个美好、健康的生活。