如今，随着工作和生活压力的增加、久坐不动的现象日益普遍，脂肪肝的人数也逐年递增。脂肪肝的症状轻重不一，但对于个人健康来说，脂肪肝还是一个值得重视的问题。

　　所以，脂肪肝患者如何通过饮食调理来快速康复呢？这篇文章将为您介绍适宜脂肪肝患者的食品——合理的饮食菜单。通过采用这些美食，将有助于提高身体健康和康复的速度。

　　1.多食用水果和蔬菜

　　富含纤维，叶酸，维生素和其他有益成分的水果和蔬菜是脂肪肝患者的良好选择。适宜食用的水果有:柚子，苹果，橙子，葡萄柚等。适宜食用的蔬菜有：胡萝卜，大白菜，菠菜等。它们不仅可以缓解脂肪肝带来的症状，还能改善炎症和其他的副作用。

　　2.食用一些高蛋白质的食物

　　碳水化合物不足会使人的健康状况变差，但脂肪肝患者若食用过多的碳水化合物是有危险的。好的选择包括野生淡水鱼，鸡蛋，豆类和鸡肉等。这些食品可以保持身体健康，同时减少肝脏的负担。不过，不能过量食用。

　　3.多喝水

　　多喝水，有助于肝脏内部代谢的清除，这是非常重要的。喝足水有助于促进身体机能的正常。同时，多喝水还能帮助身体解毒，排除代谢废物和其他毒素。每天适量饮用8-10杯水，不但有助于缓解脂肪肝的症状，还可以帮助预防它的发生。

　　4.饮食要均衡

　　要想预防脂肪肝的进一步发展，饮食要均衡，定时定量。保持均衡饮食，每天适量摄取必须的营养素，有助于保护身体免受脂肪肝的危害。

　　总之，通过这些措施，脂肪肝患者可以更好地恢复健康。饮食可以影响到健康。开放心态地做出合理的饮食选择，即使每天只是一点小的改变，也会对您和您的身体伴侣产生重大的影响。