失眠是指睡眠质量不佳，伴随睡眠障碍，睡眠质量差，甚至影响到日常生活和健康的问题。近年来，由于工作压力、生活节奏紧张、环境污染等原因，失眠现象越来越普遍，给人们的生活和身体健康带来了极大的影响。

　　中医认为，失眠是一种急性或慢性的神志疾患，由于情志不畅，脏腑功能失常导致的。传统中医认为，失眠运用的方法符合中医经典学说，具有针对性和科学性。按照中医理论，失眠症状可分为差别性失眠、习惯性失眠和日间嗜睡三种类型。针对不同的失眠类型，中医推荐不同的应对方法。

　　病人的营养状况是保持身体健康和改善失眠的重要条件之一。中医认为，肝脏是谓神明，负责人体的血液循环和节律。因此，饮食要尽量保持规律，以固定的时间进食。饮食不仅要均衡，而且要注意合理搭配，如葡萄酒、咖啡和茶等刺激性食物，应尽量避免或适量食用。

　　此外，中医治疗失眠的方法还包括药物治疗、针灸等中西医结合治疗、按摩、精神疗法、理疗、太极拳等方法。中医药中治疗失眠的常用药物有柿饼、香附、茯苓等药材，应根据个人体质、失眠类型和病程长短选择药物并结合中西医结合疗法进行治疗。

　　在生活中，改善睡眠环境、培养良好的睡眠习惯、锻炼身体等也是改善失眠的可行方法。创造一个安静、舒适、干净、卫生的环境，呼吸新鲜的空气，听轻柔的音乐，适当地做几个放松的体操或瑜伽可以缓解失眠。建立合适的睡眠习惯，每天定时睡觉和起床，有利于培养身体的规律节律，从而改善睡眠质量。

　　总之，失眠问题困扰着越来越多的人，寻求合适的方法来缓解失眠问题是至关重要的。中医提供了多种解决失眠的方法和建议，如针对不同类型的失眠症状，采用不同的应对措施，改善生活方式和饮食习惯等等。为了保持身体健康和良好的睡眠，我们应该合理安排日常生活，采取一些中西医结合治疗方法，提高抵抗力，保证充足的睡眠和几乎的精神状态。