许多人在繁忙的生活中时常受到失眠症的困扰。睡眠质量不佳不仅对身体健康有害，而且会影响正常的生活和工作效率。尤其在当前全球疫情的影响下，失眠症普遍存在于人们的日常生活中，怎么能够根治失眠症呢？

　　中医认为，人体的生理情况与脏腑气血的正常运行密切相关。失眠症常常被归于肝胆不调或心脾虚弱所致。那么，透过中医的观点，我们可以学到消除失眠症的许多方法。

　　首先，对于气虚血弱的患者，我们需要注意合理的饮食和增强体质。如适量地服用当归补血汤、党参茯苓丸等药物，或者注重食疗，吃一些糯米、山药、大枣等具有补益作用的食物，以此来提升体内的能量水平。

　　其次，对于肝胆不调的患者，我们需要注意自我调节和心理状态的平衡。吸烟、饮酒等习惯会影响肝脏的健康，因此退出这些不良习惯很有必要。同时，通过参与瑜伽、太极等体育运动来保持身体的平衡。注意发泄情绪，避免过度压抑心理问题。也可以在晚上运用中药方法，如一些具有安神作用的中药配方，帮助身体进入深度睡眠。

　　最后，建立一个良好的睡眠环境也是非常重要的。在睡眠时，应该把注意力集中在自己的呼吸上，避免过度思维。卧室使用舒适的枕头和床垫，保持良好的通风照明，避免光和噪音的干扰。此外，也可以使用一些植物香气治疗，如使用薰衣草精油，这是一种强有力的安神药。

　　总之，失眠症是一种常见的睡眠障碍，充分了解中医的相关知识，可以让我们更好地保持健康的身体和心理状态，摆脱失眠的困扰。只要按照中医理念去调节身体和心态，改变不良习惯，就能够远离失眠症，以安然、舒适、健康的状态迎接每一天的到来。