脂肪肝是现代生活中常见的疾病，其主要原因是生活不规律与饮食不健康。脂肪肝的出现会给我们的身体带来很多不良影响，因此，在生活中要特别注意它的预防与治疗，从而使我们始终保持健康的体魄。

　　首先，中医提出了预防脂肪肝的饮食原则，因为饮食是脂肪肝的主要因素之一。饮食宜清淡、均衡，尽量避免油腻、高热量的食物，如糖果、蛋糕、饼干和油炸食品等，不宜过度饮食肉类食品，如猪肉、羊肉等。应多吃多样化的蔬菜、水果、粗粮等食物，增加膳食纤维的摄入，有助于减少脂肪的积累和排泄其他废物，帮助身体维持健康的代谢功能。

　　其次，中医指出，适当的运动也有助于缓解脂肪肝的发生。我们应该选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，也可以参加跳舞、游泳、羽毛球等锻炼手段，有助于消耗身体内的多余脂肪，并帮助重建健康的肝脏。但在运动的选择和时间安排上，要合理而不过度。

　　此外，中医还推荐了一些特别适合护肝的食物，具有很好的减肥和保肝功效。如，豆腐有助于加速脂肪的代谢；山药可以消除肝脏损伤，帮助恢复肝脏功能；海藻有助于降低胆固醇和预防脂肪的积累，等等。这些养生食材可以加到我们的日常饮食中，为我们的肝脏提供更多的帮助。

　　综上所述，脂肪肝不可忽视，更不能被忽视。我们应该注意饮食、适当运动、食用护肝食物，让身体始终保持健康的状态。中医古训云：“坚持不懈，滴水成河。”只有坚持长期的饮食运动与留意护肝，我们才能真正拥有健康的肝脏，满足我们的人生追求。