脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，严重时会影响身体健康。影响脂肪肝恢复的因素很多，其中体重是其中关键因素之一。那么中医认为体重多少脂肪肝消失正常呢？

　　首先，需要了解脂肪肝是如何形成的。脂肪肝是因脂肪代谢的障碍，导致肝细胞内储存过多的脂肪而发生的。长期高热量、高脂肪饮食、缺乏运动以及较长时间的饮酒和某些药物等原因，都会导致脂肪肝的形成。

　　治疗脂肪肝最核心的措施就是减重。体重控制能够明显的改善脂肪肝的症状和临床表现。体重适当减少能有效减轻脂肪肝。但是，并不是减轻多少体重脂肪肝就会消失，因因人而异。

　　中医认为减肥应该尊重人体的自然规律，不能以强快节食的方式减肥，也不能使用某些意义不明的流行减肥方法，这些减肥方法往往会伤害肝脏、伤害身体健康。同样的，也不能追求短期效果而忽略了减少肥胖症的病因，更不能盲目贪图当下的美。因为快速减重不仅不能让脂肪肝消失，反而会加重肝脏的负担，破坏正常代谢，加剧健康风险。

　　应该采取科学、合理的饮食控制和运动方法，建立健康的生活方式，才能真正达到减肥、降脂、消除脂肪肝等目的。因此，合理减重每次2-4公斤，持续3-6个月，在此期间不要暴饮暴食，适当锻炼，能使脂肪肝得到有效控制。

　　除了减重，中医还提倡泡痧以改善脂肪肝。泡痧是采用一定压力和温度条件下的吸附作用将人体的积聚的湿气、水泡和寒气冷气等气体引导到体外的疗法。脂肪肝是湿热停滞的一种表现，而泡痧能够促进气血运行，改善人体的代谢功能，帮助排除多余湿气，减少肝内脂肪的积累，用于治疗脂肪肝有一定的效果。

　　虽然体重多少脂肪肝消失正常因人而异，在减肥的过程中，还是需要从以下方面入手：

　　一、坚持控制卡路里，每天的饮食热量最好控制在1500卡以内。

　　二、坚持适量运动，每周进行适量运动2-3次就可以了，时间可以控制在30-40分钟。

　　三、保持良好的作息习惯，九点之前睡觉，六点多起来，身体才能在充足的睡眠和清新的早晨中，得到必要的恢复和调整，从而保证身体健康，防止脂肪肝再次发生。

　　综上所述，减肥对于脂肪肝的恢复有着非常重要的作用。在减肥的过程中应该注意自己的身体状况，不能过度，从而避免对身体造成不必要的伤害。另外，也需要注意合理饮食、适量运动等细节，让自己的身体得到全面的保护和修复。