红参作为中医上极为重要的药材之一，其具有增强免疫力、补益气血等许多功能，因此在我们日常生活中经常会选择食用。但是随着人们对红参认识的不断深化，发现红参也会对我们的睡眠产生影响，甚至引起失眠，导致身体健康受到威胁。因此，我们需要了解一些应对措施，保证我们在食用红参时可以兼顾健康与效益。

　　首先，我们要了解红参的成分和作用才能更好的控制食用量。红参是高蛋白、低脂肪、高碳水化合物的食品。其中，有的成分具有兴奋中枢神经系统的作用，容易导致人的兴奋和失眠。因此，我们应该减少红参的摄入量，根据自己的身体情况找到适合自己的食用量，避免出现不适。

　　其次，要注意红参的配伍，避免产生副作用。红参虽然具有很多好处，但是和某些其他食物一起食用，也是容易产生不良反应的。例如，与咖啡同食可能导致心悸、失眠等，与荔枝同食可能导致中毒等。因此，在食用红参时要注意它的配伍，尽量避免与其他可能产生副作用的食物混用。

　　最后，我们需要多关注自己的生活习惯，改变不良的作息规律。失眠的原因有很多，包括不良的作息规律、压力过大、睡前饮食过饱等。因此，在红参失眠后，我们需要检查自己的生活习惯，适当改变不健康的生活方式，加强锻炼，保持良好的心态，建立健康的睡眠规律。

　　总之，作为中医在生活中被广泛使用的药材，红参确实具有很多好处，但是过度食用也可能会导致身体健康受到威胁。因此，我们应该了解红参的成分和作用，并根据自己的身体状况找到适合自己的食用量，并注意红参的配伍。在出现红参失眠后，要注意检查自己的生活习惯，保持健康的睡眠规律，以保证身体健康。