脂肪肝是一种由肝脏内部脂肪堆积所引起的病症，它很容易被人们忽视或误诊。目前，脂肪肝已经成为全球肝病的重要类型之一。在现代人的快节奏生活中，脂肪肝的患病率是越来越高的，这与我们的不良饮食习惯有关。那么，脂肪肝需要怎么调理才能好呢？

　　首先，需要进行饮食调理。专家指出，对于脂肪肝患者来说，饮食调理是最重要的。首先需要控制摄入的能量，减少脂肪和糖份等高热量食物的摄入。其次，需要多吃富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分的食物，如绿叶蔬菜、水果、鱼类、瘦肉、蛋类等，促进肝脏的新陈代谢，保护和修复肝细胞。

　　其次，要摆脱过度的饮酒和吸烟。久而久之，酒和烟都会在人体内慢慢破坏人体细胞，特别是会严重损伤肝细胞，使得肝脏不能正常的进行代谢工作，导致脂肪肝的发生和发展。所以，给肝脏缓解压力，是非常重要的。

　　第三，要坚持适量运动。运动能够促进肝脏的血液循环，加速代谢的速度，较大地减少脂肪对于肝脏的损害。特别是有氧运动，如跑步、游泳、慢走等，能够帮助肝脏消耗人体内的多余热量，防止脂肪的堆积。

　　此外，中医药理可用作辅助治疗。中医药理具有一定的优势，它可以通过中医药调理人体内的功能，达到治疗病症的效果。例如，可以使用茯苓、山茱萸、山药、枸杞等药材，具有脾胃健运、理气和胃的功效，促进肝脏的代谢能力，并且可以促进体内的毒素排泄。

　　最后，注意心理调节，保持良好的心态。脂肪肝的患者应该保持良好的心态，防止情绪的波动和剧烈的变化，以免影响肝脏的正常代谢。

　　总之，脂肪肝是一种比较常见的病症，可以通过食疗、戒烟戒酒、适量运动、中医药理等多种方法进行调理和治疗。患有脂肪肝的朋友们，只要持之以恒，依照以上几点积极调理，相信一定能够恢复健康！