失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人的日常生活和健康。失眠常见于妇女和老年人中。而中医学中，失眠是一种“心胸不宁”的病症，它通常是由于情绪压抑、思虑过度、脾胃功能失调等原因引起的。那么，有没有一些食物可以治疗失眠呢？

　　1. 玄参汤

　　玄参汤是中医常用的一种食疗方，它通常是由玄参、茯苓、泽泻、白术、甘草等中药材熬制而成，具有健脾开胃、镇静安神的作用。同时它还能够清热解毒，对于因情绪不稳定引起的失眠也有一定的疗效。

　　2. 柚子

　　柚子是一个营养非常丰富的水果，它富含多种维生素和矿物质，同时还有助于调节身体的代谢和内分泌功能。因此，经常食用柚子可以减轻身体的疲劳和紧张，从而有助于改善失眠问题。

　　3. 香蕉

　　香蕉是一种营养丰富的水果，含有高量的钾、镁等营养素，这些营养素对于身体的代谢和神经系统的稳定非常重要。同时，香蕉还有助于治疗身体的轻微疼痛和疲劳，缓解身体的疲惫和情绪的不安定。

　　4. 何首乌

　　何首乌是一种中药材，它有非常明显的安神和滋补作用。它可以滋阴清热，养血安神，对于失眠、健忘等症状有一定的疗效。

　　5. 红枣莲子汤

　　红枣莲子汤是一种非常适合于女性饮用的食疗方，它能够养血安神、滋阴润燥，对于因血虚所引起的失眠、失眠易醒等症状有一定的疗效。同时，红枣莲子汤还能够美容养颜，缓解女性的生理不适症状。

　　总体来说，中医学认为，失眠是一种身体内部的失调状态，通过饮食可以调整身体的代谢和内分泌，从而改善失眠症状。当然，对于严重的失眠症状，还需要结合中药治疗和心理治疗进行综合治疗。无论如何，合理饮食和生活规律是预防失眠的有效方法。希望大家能够注意自己的饮食和生活习惯，远离失眠带来的困扰。