失眠是一种常见的睡眠障碍，其主要表现为睡眠质量差、入睡困难、易醒等症状。而对于失眠人群而言，他们最为关注的问题则是：失眠是缺啥了？

　　在中医学中，关于失眠的原因是极其复杂的。但归纳起来，主要是由于脏腑失常、气血不足、情志失调、饮食不当等原因所致。那么，对于失眠人群而言，他们需要补充什么营养素才能有效缓解失眠症状呢？

　　首先，我们需要重视情志因素的作用。情志，即人的情感和心理状态。对于失眠人群而言，改善情志，增强身心的平衡，是首要的任务。从中医角度来看，失眠症状和情志失调就是因为心脾（指脾胃与心）功能失调所致。因此，通过调节情绪、保持心理平衡，可以缓解失眠症状。而在日常生活中，我们可以多进行一些有益于情绪平衡的活动，如瑜伽、冥想、散步等。

　　其次，我们需要重视饮食因素的作用。从中医角度来看，失眠的产生，与人体内的营养物质缺乏也是有关系的。因此，通过改变饮食习惯，增加人体所需的营养素的摄取，可以有效地改善失眠症状。在此，我们需要注意调整饮食结构，选择一些有助于促进睡眠的食物，如牛奶、大豆、核桃、山药、红枣等。

　　最后，我们需要注意草药的作用。从中医角度来看，只有中草药才能够从根本上维护人体健康。针对不同的失眠症状，中药配方有所不同，可以选用具有镇静、安神、补肾、补脾等作用的中药。比如，柿子、酸枣仁、茯苓、川芎、枸杞子等常用中草药具有安神、益气、滋阴、补肾等功效。

　　总之，对于失眠人群而言，失眠是缺啥了呢？从中医角度来看，只有综合调理，才能从根本上改善失眠症状。因此，我们需要重视情志调节、饮食调理、草药疗法等方面，全面缓解失眠症状，保障良好的睡眠质量。