脂肪肝是我们生活中常见的肝脏疾病之一，多数人往往不会引起过多的重视。但是，在我们量身定制的健康计划中，脂肪肝也是一项必须考虑的因素。

　　脂肪肝是一种肝脏病变，指肝细胞内脂肪含量过高引起的肝脏肥大和肝功能异常。它通常由营养不良、缺乏运动和长期饮酒等因素引起。

　　在很多情况下，人们可能并不知道自己罹患了脂肪肝，或者只是有点脂肪肝的倾向，从而忽略了脂肪肝带来的风险。事实上，即使只有轻度的脂肪肝，也会增加心脑血管疾病、代谢综合征、肝炎、肝硬化等疾病的风险。

　　那么，有点脂肪肝的倾向正常吗？答案是否定的。

　　尤其要注意的是，如果你已经有代谢综合征或糖尿病等疾病，或者BMI高于25，那么你更有可能患上脂肪肝。因此，在生活中，我们要时刻保持一个健康的饮食，积极进行体育锻炼，并尽量避免长时间坐着不动。

　　此外，传统中医学也提供了一些预防和治疗脂肪肝的方法。例如，通过食疗和中药治疗可以显著改善肝功能和减轻脂肪肝。中药中，黄连、山楂、龙胆、茯苓等都具有很好的改善脂肪肝的作用。

　　总之，饮食调理、运动锻炼和中医疗法都是保持肝脏健康的重要手段。如果您有脂肪肝的倾向，不要忽视它，而是采取积极有效的措施预防和治疗，以维护健康。