随着现代生活方式的改变，越来越多的人面临着脂肪肝这一健康问题。脂肪肝是指肝脏内积累了过多的脂肪，常见原因为饮食不当，缺乏锻炼等因素。在治疗脂肪肝的同时，合理的饮食也是治疗脂肪肝必不可少的一环。今天，我们来聊一聊如何选择对身体有益的食物。

　　1. 选择低脂肪的蛋白质食品

　　蛋白质是身体细胞的基础，也是人体维持健康所必需的。但是，过多的脂肪摄入会加重脂肪肝病情。为此，我们应该选择低脂肪的蛋白质食品，如鸡胸肉、鱼、豆腐等。这些食品不仅含有高质量的蛋白质，而且富含维生素和矿物质，有益身体健康。

　　2. 增加纤维素的摄入

　　纤维素对健康的贡献是很大的，尤其对于脂肪肝的人来说更是如此。高纤维食物，如燕麦、水果和蔬菜等，可以帮助减少体内多余脂肪的积累，并促进肠胃蠕动，防止便秘的发生。同时，它们还含有抗氧化剂和维生素等营养素，有助于保护身体免受自由基的损伤。

　　3. 减少糖分和脂肪的摄入

　　脂肪和糖分是引起脂肪肝的主要因素之一。因此，我们在选择食物时应该注意减少糖分和脂肪的摄入。例如，减少糖果饮料和加工食品的摄入，选择天然食材制作食品，避免使用大量的油和糖。此外，少量多餐也是一个非常好的饮食方式，这有助于减轻肝脏的负担，避免过度的消化和吸收。

　　4. 注意营养的平衡

　　对于选择饮食的人来说，保持营养的平衡也是非常重要的。如果一个人只吃一类食物或一种营养素，那么就会导致身体缺乏其它营养素，从而影响身体健康。因此，我们应该选择不同种类的食物，尤其是富含各种营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品、鸡蛋、豆类等。它们不仅包含多种营养素，而且能够提高人体的代谢水平，有益于身体的健康。

　　总之，选择对身体有益的食物是治疗脂肪肝必不可少的一环。在日常生活中，我们应该注意营养的平衡，减少脂肪和糖的摄入，增加纤维素的摄入，选择低脂肪的蛋白质食品等。通过这些方法，不仅可以预防脂肪肝的病情加重，而且可以提高身体的健康水平。祝愿大家都能够拥有健康的身体，愉快地享受生活。