脂肪肝是一种比较常见的肝脏疾病，患者体内积累了大量的脂肪，会导致肝脏组织的损伤和功能异常。由于饮食是导致脂肪肝的主要原因之一，所以关注脂肪肝患者的饮食问题显得尤为重要。

　　脂肪肝吃什么对身体有好处？

　　1. 多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维等营养素，可以帮助降低血脂、减轻肝脏负担，建议每日摄入量应在500克以上。其中，黄绿色蔬菜和深色水果含有更多的维生素C和胡萝卜素，可以帮助加强肝脏的抗氧化能力。

　　2. 适当摄入植物性蛋白

　　脂肪肝患者可以适当的食用豆制品、坚果等植物性蛋白，较少食用饱和脂肪酸和胆固醇含量高的动物性食品。植物性蛋白质的氨基酸组成较佳，对肝脏的维护和修复有益。

　　3. 要吃清淡的食物，避免油炸、烧烤和刺激性食物

　　油炸、烧烤和刺激性食物含有大量的脂肪、胆固醇和盐分，会使肝脏的负担加重。同时，食用这类食物过多还会导致肝内脂肪的积累，加重脂肪肝的病情。

　　脂肪肝吃什么对身体有坏处？

　　1. 饮酒

　　饮酒是导致脂肪肝的主要原因之一，过度饮酒会使肝脏负担加重，加速脂肪肝的发展。建议脂肪肝患者要戒酒或者少量饮酒，适当运动，减轻肝脏的负担。

　　2. 肉类和动物脂肪含量高的食物

　　肉类和动物脂肪含量高，不仅会使人摄入过多的脂肪和胆固醇，还可能加重肝脏的负担，加重脂肪肝的病情。

　　3. 甜食

　　过多食用甜食会导致肝内糖原过多，进而诱发肝脏脂肪的积累，加重脂肪肝的病情。因此，患有脂肪肝的患者最好避免吃过多的糖果、巧克力等。

　　总结

　　脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，调整饮食对于预防和治疗脂肪肝非常重要。患有脂肪肝的患者需要尽量避免饮酒，少吃肉类和动物脂肪含量高的食物，适当食用植物性蛋白，多吃蔬菜和水果，不吃油炸、烧烤和刺激性食物。此外，脂肪肝患者也应该注意适度运动，通过健康的生活方式来预防和控制疾病的发展。