随着现代社会生活节奏的加快和生活水平的提高，脂肪肝的患病率也逐渐上升，已成为世界范围内一个普遍存在的健康问题。脂肪肝症状轻微，很多人甚至不知道自己已经得了脂肪肝，但脂肪肝如果不控制会进展成为肝纤维化、肝硬化，严重威胁人体健康，甚至危及生命。

　　那么，怎么还能控制脂肪肝呢？其实，控制脂肪肝的关键在于良好的生活习惯。

　　调整饮食

　　控制饮食是控制脂肪肝的重要方法之一。建议减少高脂肪、高热量、高糖分食品的摄入，例如油炸食品、糖果、软饮料、饼干等，多吃高纤维、低脂肪、多维生素、矿物质和蛋白质的食品，例如蔬菜、水果、全谷类食品、鱼类等，控制荤素比例，保证营养均衡。

　　适当运动

　　适当运动也是控制脂肪肝的重要方法之一。通过运动可以增强体质、改善血液循环、提高肝脏代谢功能，有效控制体重，减轻肝脏负担。建议每周进行3-4次两小时以下的中低强度运动，例如散步、跑步、游泳等，过于剧烈的运动反而会加重肝脏负担。

　　保持良好心态

　　保持良好心态也是控制脂肪肝的重要方法之一。长期的紧张、焦虑会诱导肝脏损伤，并且会影响人体免疫系统的功能，导致身体各种疾病，因此要保持宽松、舒适的心态，每天笑一笑。

　　良好生活习惯是控制脂肪肝的关键，应该养成良好的生活习惯，避免不良习惯的干扰，及时进行控制和改善。此外，应该保持环境清洁卫生，避免过度饮酒，避免内分泌干扰物质的接触，及时进行自我检查和体检，寻求及时的医疗帮助。

　　总之，良好的生活习惯能够有效帮助我们控制脂肪肝，达到预防和治疗的效果，使我们拥有健康的身体。希望大家能够重视起来，保持良好的生活状态，预防脂肪肝，为自己的健康保驾护航！