在热天或出现感冒等身体不适状况时，我们很容易出现发热的情况，导致整个人烦躁不安。那么，在这种情况下应该如何进行常规的护理呢？接下来，我们将为您简单介绍一些发热时的小贴士。

　　1. 温水擦浴

　　在发热初期，可用温水进行擦浴。擦浴时，水温应稍低于体温，同时以轻柔的方式进行，避免过度刺激皮肤。这样不仅会有清热解毒的作用，同时还能让全身放松，促进血液循环，缓解疲惫。

　　2. 摆脱热源

　　当我们身体出现发热的时候，身体的代谢速度会加快，进而会释放更多的热。此时，应尽量避免接触热源，如炎热的房间、暴晒的太阳等。特别是在室内因为气温过高，要时常通风换气，减少室内温度，缓解身体的发热感。

　　3. 补充有利于散热的饮食

　　在发热期间饮食也应该引起重视。发热会导致身体代谢加快，并且人体会出汗散热，因此营养摄入不足会进一步恶化情况。此时，应该多吃一些具有清热、散热作用的食物，如苦瓜、黄瓜、芹菜等，合理搭配食物，达到调养身体的效果。

　　4. 及时口服退热药

　　当发热所引起的不适感严重影响到工作和日常生活时，应该及时口服一些退热药，以控制体温。退热药的使用应该遵循医生指导，避免出现过量使用或长期服用导致的不良反应。

　　总之，发热并不是一个小问题，在正常治疗的同时，平时也需要注意做好预防，在饮食起居方面注意清凉清爽，做好防暑降温工作，有利于身体恢复健康状态。