身体发热是人体自我保护机制，表明身体正在与病毒或细菌战斗，这时候，我们经常听到长辈说该吃些什么清热解毒。而实际上，很多食物在中医里就被称为“清热解毒”的佳品。

　　首选粥品，如薏米粥、玉米粥、小米粥、红豆粥等，这些粥品均有清热解毒作用，可以促进汗水的分泌，将体内毒素排出，体内温度明显降下来。

　　其次是瓜果类，如黄瓜、西瓜、芒果、橙子等，这些瓜果中含有丰富的维生素和矿物质，能有效促进体液代谢，清除体内废物、毒素，保持身体健康，同时还具有清热解毒的功效。

　　再次是蔬菜类，如苦瓜、冬瓜、芦笋、西红柿等，这些蔬菜都具有清热解毒、利水消肿、降血压、调节血糖等良好功效。

　　还可以喝蜂蜜水，蜂蜜具有清热解毒、润肺止咳、促进排便等功效。饮用蜂蜜水不仅可以有效缓解身体热感、口渴等症状，也可以增加人体免疫力，预防感冒等疾病。

　　发热时，勿进补、避免暴饮暴食，更不能吃辣椒、酒类等刺激性食品，以免加重体内负担。适当食用清热解毒的食物，可以加速身体排毒、降低身体热感、恢复身体的平衡状态。

　　总之，营养均衡、清淡易消化、多喝水、清热解毒的食物是处理身体发烧时最好的选择。但若病情严重需及时就医，调整饮食也应遵医嘱实施。