高血压是目前常见的一种慢性病，病人中不仅有老人，还有年轻人。高血压这个病症的发生，不仅与遗传基因有关，更与人们的生活方式、饮食习惯、精神状态和环境因素等多种因素存在联系。

　　那么，高血压的典型征兆有哪些呢？中医认为，高血压可表现为以下多种症状：

　　1.头痛：高血压者常感头痛，多为颞部、枕部疼痛。

　　2.心慌、胸闷：有些人反应心慌、胸闷等症状，这表明心脏供应不足。

　　3.眩晕、头晕：高血压患者常感头部昏沉不清，面色晦暗，头晕眼花，甚至可以出现晕厥。

　　4.耳鸣、视力模糊：长期患高血压病的人，经常会发生头昏眼花、视力模糊、耳鸣等症状。

　　5.面部发红：高血压病患者面色发红，有时还伴有口渴、多汗、心跳过速等症状。

　　如何预防高血压呢？以下是中医的一些建议：

　　1.充足的睡眠：晚上保持7-8小时的睡眠时间，可以有效缓解情绪不适，降低高血压的发生率。

　　2.饮食文明：尽量控制咸、甜、油腻食品的摄入，多吃蔬菜、水果等清淡食物，有益于减轻血管负担，降低血压。

　　3.运动合理：适当地进行体育锻炼，可以促进血液循环，改善器官的代谢，增加身体免疫力，降低高血压的风险；但要注意运动方式和强度选择，不可过度运动。

　　4.情绪稳定：定期进行心理辅导，平稳情绪对控制高血压特别重要。

　　总之，高血压是一种常见疾病，为了让自己的生活更加健康和长寿，我们应该养成良好的生活习惯，及早预防高血压的出现。如果出现上述症状，应及时就医，遵医嘱用药，避免动用过多有效药物，以防增加心脑血管疾病的风险。