红枣姜茶是我们日常生活中常见的养生茶品之一。它以红枣和姜为主要原料，被广泛认为有补气、益血、暖胃、驱寒、促进新陈代谢等多种好处。常有人在晚上喝上一杯红枣姜茶来助眠，但却不时出现适得其反的情况：喝完红枣姜茶后反而失眠难眠，甚至还出现了多梦的情况。这究竟是为什么呢？究竟该如何避免这种情况的发生呢？让我们一起来看看中医的解释和对策。

　　首先，红枣姜茶虽然自称是养生茶，但它却并非适合每个人都品尝。中医认为，红枣姜茶属于温燥茶饮，对于体质虚寒、热气上升等人群来说，会产生过度刺激，导致失眠、心烦、头晕、口干、便秘等症状。因此，我们不建议这些人群饮用红枣姜茶或是在饮用前请教医生建议。

　　其次，红枣姜茶的饮用量也需要有所控制。在正常情况下，红枣姜茶的饮用量应该以一个人普通的饮茶量为标准。也就是说，每天饮用一到两杯即可，过多的饮用则容易影响睡眠质量。

　　最后，我们在饮用红枣姜茶时还需要特别注意其制作方式。一些添加糖分、奶粉等成分的红枣姜茶会加重体内热气，加剧失眠，因此我们要选择健康纯净的红枣姜茶，更好的选择是自制红枣姜茶。

　　总之，在选择饮用红枣姜茶时要慎重谨慎，因人而异，也要注重量，质。避免过度饮用，注意运动锻炼和饮食调理，睡眠自然有保障。也许因此我们才能喝上红枣姜茶，既健康又能够有效帮助我们促进睡眠。