脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特征是在肝脏中积聚了大量的脂肪。随着生活质量的提高和日常饮食习惯的改变，脂肪肝患病率逐年攀升，给人们的健康带来了极大的威胁。

　　然而，借助一些健康的饮食习惯，我们可以通过脂肪肝养肝的食物来改善健康，下面就为大家介绍一些养肝的食物。

　　第一，黑木耳。黑木耳富含植物胶和抗氧化物质，可以清除肝脏中的自由基，帮助肝脏解毒和排泄。因此，常食黑木耳可以减轻肝脏负担，预防脂肪肝的发生。

　　第二，红糖。红糖富含多种有益的营养物质，如铁、钙、葡萄糖等，可以促进肝脏排毒和恢复健康。同时，红糖还有助于舒缓神经和改善睡眠，帮助人们更好地保护自己的肝脏。

　　第三，紫苏叶。紫苏叶中含有丰富的花青素和多种维生素，可以加强肝脏的免疫力和排毒功能，可以有效预防和治疗脂肪肝等疾病。

　　第四，芹菜。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进肝毒素的代谢和排泄，预防脂肪肝等肝脏疾病的发生，同时还可以帮助减轻体重和改善肠道健康。

　　第五，葡萄。葡萄中含有丰富的多酚类物质和抗氧化剂，可以清除肝脏中的自由基，促进肝脏代谢和排泄，预防和治疗脂肪肝等肝脏疾病，并有助于改善心脑血管健康。

　　综上所述，通过脂肪肝养肝的食物，我们可以有效地改善肝脏健康，预防和治疗脂肪肝等肝脏疾病，同时顺便提高身体的免疫力和抗病能力，让我们的生活更加健康和美好。因此，建议大家在日常饮食中注重这些养肝的食物，做好肝脏保健工作。