脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，最主要的原因是日常饮食不健康及缺乏运动。值得一提的是，中医重视饮食调理，相信通过科学的饮食调理可以改善脂肪肝，接下来介绍以下可以消脂肪肝的食物。

　　1. 豆腐：豆腐富含大豆异黄酮，能够降低血脂和胆固醇的含量，将其调入日常饮食，能够达到消除脂肪肝的效果。

　　2. 黄瓜：黄瓜是很好的减肥食物，水分含量高、卡路里含量低，并可减少身体内的脂肪沉积，也能降低胆固醇水平。

　　3. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒，利尿通便的功效，能够加速代谢，减少脂肪细胞生成，是非常适合消肥胖、消脂肪肝的蔬菜。

　　4. 蘑菇：蘑菇虽然不含脂肪，但却含有高量的纤维素和微量元素矿物质，有助于降低脂肪肝的发生率和风险。

　　5. 红糖：红糖富含丰富的营养成分，铁质含量很高，通过振奋气血，增加能量，帮助消脂肪肝。

　　通过日常益生菌配合健康饮食与运动，可以很好的改善脂肪肝问题。同时，我们也要注意到中医的建议是一种良性循环的生活方式，带有一定度量与科学性，期待我们可以在日常的生活中逐渐通过合理的饮食和锻炼等多方面促进健康，预防和缓解脂肪肝的发生。