随着现代生活方式的变化，越来越多的人面临着患上脂肪肝的风险。脂肪肝是指在肝脏内堆积过多的脂肪，会引起肝脏功能异常，严重时会导致肝硬化、肝癌等疾病。因此，要想控制好脂肪肝的发展，需要注意以下几个方面。

　　饮食调节：

　　饮食是影响脂肪肝发展的一个重要因素。因此，饮食的调节对脂肪肝的控制至关重要。建议减少摄入高热量、高脂肪的食物，少食油炸、腌制、烤制的食品，多吃蔬菜水果，少吃夜宵和零食，尽量选择轻度烹调方式。

　　注意运动：

　　运动是减少脂肪肝程度的重要手段。适量的身体锻炼可以促进身体代谢，减少体内脂肪的积累，降低肝脏负担。建议每天适量的运动，如散步、慢跑、骑车等。

　　调整生活习惯：

　　不良的生活习惯也是导致脂肪肝等慢性病发展的主要原因之一。烟酒过多、熬夜、不规律的作息时间都会引起身体的机能紊乱，加重脂肪肝的发展。建议改变不良习惯，戒烟戒酒，保证健康的作息时间。

　　中医辅助：

　　中医有很好的治疗肝脏疾病的经验，对于脂肪肝的治疗也可以发挥积极的作用。中医常用的治疗方法包括药物治疗、针刺、艾灸等，可以制止脂肪肝进一步发展，促进肝脏的修复。

　　总之，控制脂肪肝最重要的是要饮食调节、运动锻炼和改变不良的生活习惯。针对不同的人群可以采取不同的治疗方案。要想控制好脂肪肝的发展，关键是坚持合理饮食，适量运动，保持良好的生活习惯。避免过度压力和熬夜，注意肝脏健康，早发现、早治疗，从而降低肝脏发生严重疾病的风险。