随着现代生活方式的变化，越来越多的人遭受着脂肪肝的困扰。脂肪肝不只是一个美容问题，它还会对我们的身体健康造成严重的影响。临床上，中医药对于治疗和预防脂肪肝的功效已得到了证明。而在饮食上，也有一些食物经常食用会对肝脏有益。下面就是常吃可以消脂肪肝的食物：

　　一、豆类食物

　　在常见的豆类食物中，黄豆含有的卵磷脂作用是降低胆固醇及防治脂肪肝，所以常吃豆腐、豆浆、黄豆、豆腐干等等豆类食物，不仅有利于消脂肪肝，还能有效保护肝脏。

　　二、谷物食物

　　在谷物食物中，糙米含有多种营养成分，如维生素B、维生素E、矿物质等等，而这些营养成分有助于消脂肪肝。此外，玉米、高粱、莜麦等等谷物也含有多种营养成分，都可以起到促进健康增强肝脏功能的作用。

　　三、蔬菜

　　在蔬菜中，苦瓜是治疗脂肪肝最常用的蔬菜之一。苦瓜所含有的多种生物碱、多糖、黄酮类等成分，对于促进肝脏代谢，帮助肝脏解毒、排毒都有非常好的效果。

　　四、水果

　　石榴是水果中的排毒王，它所含有的类黄酮、多酚和石榴酸等成分，对于保护血管、加强肝脏的功能都有很好的效果。此外，柚子、芒果、苹果等水果也常被推荐在消脂肪肝的饮食中常吃。

　　总之，好的饮食方式是消除脂肪肝的关键。选择合适的食物，进行科学合理的饮食搭配，能够有效预防和减轻脂肪肝，保护肝脏。我们要注意均衡营养，有规则的生活方式是保护肝脏最好的方法。