脂肪肝是一种常见的疾病，发病率在近几年出现了明显上升的趋势。据数据显示，我国脂肪肝患病率超过20%，而在一些发达国家，如美国和日本，脂肪肝的患病率已经接近40%以上。

　　那么，究竟是什么导致了脂肪肝的高发？下面，我们从中医角度对脂肪肝的病因做一些深入的探讨。

　　一，脂肪肝的病因

　　1.饮食不当

　　饮食习惯是导致脂肪肝的主要因素之一。长期大量摄入含高热量、高脂肪、高胆固醇的食品，如快餐、炸食、甜食等，都可能造成人体脂肪摄入过多，从而导致脂肪肝的发生。

　　2.心情不佳

　　很多人在情绪低落、压力大时会狂吃零食和高热量食品，这同时也是导致脂肪肝发病的一个重要原因。因此，保持心情愉快、减轻压力对于预防脂肪肝有着非常重要的作用。

　　3.生活作息不规律

　　现代人的生活压力大、加班常态化，再加上喜欢熬夜、不爱运动，这些不规律的生活方式导致人体的机体代谢障碍，易患脂肪肝。

　　4.病理状态

　　肝部疾病也是导致人患上脂肪肝的一个重要原因。例如，肝炎、黄疸等肝病都会引起肝脏内脂肪堆积的状况。

　　二，如何预防脂肪肝？

　　1.注意饮食健康

　　在日常饮食中，应选择低脂、低胆固醇、低热量的食品。并且不要吃太多的油炸、烧烤、腌制食品。加强营养的同时，也要注意适量清淡，避免过度饮食。

　　2.适当锻炼

　　适当增加运动量，避免久坐休息。进行适量的有氧运动，有利于改善人体的代谢功能，促进脂肪的消耗，也有利于减轻脂肪肝的风险。

　　3.合理作息

　　保持规律的生活作息，避免过度工作压力和熬夜现象。养成良好的生活习惯，调整情绪，有助于预防脂肪肝的发生。

　　总之，脂肪肝是一种可以通过改变生活方式预防和治疗的疾病。中医提倡的“预防为主”的理念更加贴近我们的日常生活。只有注意自己的生活习惯，才能让身体健康、免受疾病侵扰。