随着现代社会的发展，越来越多的人被得脂肪肝问题所困扰，它往往与不良的生活方式、油腻的食物、少量的锻炼不无关系，早期症状可能不太明显，但时间一长，它会引起多种不同的疾病，如肥胖、高胆固醇、高血压、糖尿病等。想要摆脱这些疾病，我们需要了解得脂肪肝的病因及预防措施。

　　首先，得脂肪肝通常是由于食物含量过多且缺乏运动所造成的。因此，想要防止及治疗得脂肪肝，我们需要改变生活方式，减少食物的热量，提高运动量。建议摄入高蛋白、低脂、低糖的饮食，重新制定饮食计划，减少油腻、糖分和盐的摄入。运动方面，长时间的散步、骑自行车和游泳都是非常好的方式，它可以燃烧身体中多余的脂肪，并改善身体的代谢过程。

　　其次，适当的饮食调理对于改善得脂肪肝和预防相关疾病也非常关键。中医重视饮食调理，认为饮食是保持身体健康的第一关键。中医可以通过药膳调理、穴位按压、针灸、贴敷治疗等多种方式调理身体的阴阳平衡，在达到健康目的的同时，也可以预防相关疾病。中药中常用黄芪、当归、山楂、茯苓等草药制药或煮汤，它具有疏解肝气、补益脾胃等功效，可以有效帮助人体平衡阴阳气血之间的关系。

　　最后，改变不健康的生活习惯也是预防得脂肪肝和相关疾病的关键之一。戒烟、少喝酒、保持充足的睡眠时间都可以给身体带来健康益处。同时，也要保持轻快的情绪，避免压力过大，多参与自己喜欢的活动，放松身心。在这样的环境下，才能更好地预防得脂肪肝及其他疾病的发生。

　　得脂肪肝可能对身体造成多种不同的影响，但通过建立健康的生活方式和经过中医调理，我们可以防止它的发生，减少与它相关的疾病带来的影响，让我们拥有更健康的身体和更好的生活品质。