失眠是一种常见的睡眠障碍，它可以表现为入睡困难、睡眠中断、夜间易醒等。一旦失眠成为长期问题，它可能对健康和生活产生严重的影响。西药治疗虽然有效，但是潜在的副作用和不适宜长期使用对许多人来说可能不太理想。因此，越来越多的人转向中药治疗。

　　大部分中药对于治疗失眠的效果都是显著的。以下是一些中药食材，可能帮助您更快地入睡：

　　1. 莲子

　　莲子汤是一种非常受欢迎的中药食谱，尤其是对于那些养生爱好者。莲子具有非常重要的益气补脾的功能，同时还有调节心理平衡的功效，常吃可以舒缓情绪，有助于改善失眠的症状。

　　2. 核桃

　　核桃是一种非常好的滋补食物，常吃可以增强人体免疫力和大脑功能。核桃含有丰富的维生素B6，这种维生素是有助于调节褪黑激素分泌，而褪黑激素是人体自然的入睡荷尔蒙之一。因此，将核桃磨成粉，加水冲服，有助于治疗失眠。

　　3. 枸杞

　　枸杞被视为是一种滋补肝肾、益精安神的中药食材。因此，常吃枸杞有助于加强神经系统的功能，提高身体抵抗力，有助于改善失眠的症状。

　　4. 龙眼

　　龙眼是一种常见的中药食材，被用于治疗各种身体不适。龙眼具有补气益血、滋阴安神的功效，多吃有助于舒缓气息，帮助改善失眠。

　　5. 百合

　　百合是一种有助于治疗失眠的药食。百合含有多种氨基酸和多种维生素，其中就包括用于调节褪黑激素释放的维生素B6。因此，常吃百合有助于改善失眠症状。

　　总的来说，失眠是一种可以治疗的疾病，通过选择中药食材可以帮助入睡。虽然中药食材对临床失眠的治疗效果是显著的，但是必须谨慎使用。因此，在使用中药食材之前，您应该先咨询一位专业的中医师。