脂肪肝是指肝脏中脂肪含量过高，很多人的饮食和生活方式是脂肪肝的罪魁祸首。常规的医学治疗可以通过药物或手术来控制脂肪肝的症状，但也有一些食品可以帮助你缓解症状，减轻疾病的负担。

　　如果你正在尝试控制脂肪肝症状，下面是一些你可以添加到饮食中的好吃食品：

　　**1. 菠菜**

　　菠菜是一种非常营养丰富的蔬菜，含有丰富的叶绿素、维生素A、维生素C和铁质等。这些营养成分可以增强肝脏的抗氧化能力，并清除体内自由基。因此，菠菜是控制脂肪肝的一个很好的选择。

　　**2. 三文鱼**

　　三文鱼是一种非常好的蛋白质来源，在脂肪肝的饮食计划中也非常有用。三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可以减轻炎症，降低肝脏中甘油三酯的含量。此外，三文鱼还包含维生素D，可以帮助你的身体吸收钙。

　　**3. 苦瓜**

　　苦瓜是一种非常适合控制脂肪肝的蔬菜，因为它可以减少脂肪在肝脏中的积累。苦瓜中含有一个叫做滋阴茯苓草酸的神奇成分，可以调节血糖水平和血脂含量。另外，苦瓜还含有丝瓜碱，这是一种可以降低胆固醇的化合物。

　　**4. 燕麦**

　　燕麦富含可溶性和不溶性纤维，可以降低胆固醇和脂肪的含量，对控制脂肪肝非常有益。此外，燕麦还含有特别的多酚类化合物，叫做氧化还原酶，可以帮助细胞恢复元气，提高肝脏的排毒能力。

　　**5. 红薯**

　　红薯是另外一种非常适合脂肪肝患者的食品，因为它富含维生素A和维生素C，可以支持肝脏的健康功能。红薯还可以通过增强肠道健康来缓解体内氧化应激和炎症，提高免疫力。

　　总的来说，膳食和生活方式是控制脂肪肝和其他健康问题的关键。如果你正在尝试控制脂肪肝症状，那么添加这些食物到你的饮食计划中是非常有用和有益的。记得合理搭配，均衡摄入营养成分，控制好摄入量，才能缓解症状，让身体健康！