睡觉是人类日常生活中无可替代的必须行为，而失眠却是困扰许多人的大问题。据统计，失眠的人数呈上升趋势，而药物治疗可能会带来一系列副作用。那么，有什么方法可以有效地治疗失眠呢？

　　中医认为，失眠是由于气血不足或者气乘于表所致，可以通过按摩特定穴位的方法进行治疗。接下来，我们将为大家介绍一些常用的中医穴位，帮助您有效缓解失眠问题。

　　1. 攒竹穴

　　位于眉毛与鼻梁交接处，直压眉头两侧骨突的凹陷处。能通经活络、祛风明目、镇静安神，经常按摩可以缓解头痛、失眠等症状。

　　2. 太冲穴

　　位于脚背中央，多按摩可缓解疲劳，促进睡眠，同时还能刺激肝经、泻火解毒，缓解焦虑情绪。

　　3. 内关穴

　　位于手腕掌侧正中线上，手掌处与小臂之间的凹陷处。常按摩内关穴可调节神经系统，促进睡眠，同时还有助于缓解头痛、失眠、胸闷等症状。

　　4. 神阙穴

　　位于胸骨下端、肚脐正上方两横指之处，也是中医理论所说的气海穴。神阙穴按摩可平肝潜阳、安神定志，促进睡眠，同时还有助于舒解胸闷、失眠和情绪紧张等症状。

　　以上穴位只是其中的一部分，实际上还有很多其他的穴位可以帮助您缓解失眠问题。但在按摩穴位时，需要不断调整用力的大小和时间的长短，避免过度按摩导致不适。

　　总之，失眠是一种常见的疾病，但是只要您多加关注，认真治疗，按摩穴位定能够让你在睡眠质量方面得到明显的改善。并且，亦可做到安神、调节情绪等功效，提高您的身体健康状况。希望大家在日常生活中注重睡眠，保持一个充足的睡眠质量。