在如今的社会中，胃肠道疾病成为了极为普遍的问题，这些问题与我们的生活方式、饮食习惯、压力等多方面因素有关。胃肠道疾病种类包括胃胀、胃痛、恶心、呕吐、便秘、腹泻、肠道胀气等等。为了缓解这些症状，我们需要注意饮食习惯，从饮食开始调养自己的身体。

　　中医学通常认为，饮食是治疗疾病的一个重要方面。下面就来分享一些适合胃肠道疾病患者的营养食谱：

　　一、小米粥

　　小米含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，有清热解毒、健脾益胃的作用，适合肠胃不适的人食用。将小米洗净，加入适量的水煮沸，之后轻火煮20-30分钟，每天早晚空腹食用一次。

　　二、红豆粥

　　红豆含有丰富的营养，其中红豆皮富含纤维素，有利于改善肠道环境、提高肠道蠕动、降低肠癌的发病率。同时，它还有利尿作用，可以帮助人体排出多余水分。将红豆淘洗干净，加入适量的水与米一起煮沸，之后轻火煮1小时左右，可适当加一些蜂蜜调味。

　　三、香蕉

　　香蕉富含膳食纤维和钾元素，有帮助消化、缓解便秘、促进肠道蠕动等效果。对于肠胃不适的人来说，常食用香蕉可以改善肠道环境，缓解肠胃不适。每天吃一两根香蕉可以达到事半功倍的效果。

　　四、酸奶

　　酸奶中富含活性乳酸菌，这些细菌有利于肠道菌群平衡和减少有害菌的生长，对于缓解胃肠道问题具有良好效果。酸奶还富含钙和蛋白质，能够保护肠粘膜，对缓解肠炎等症状有一定的作用。

　　五、海带

　　海带含有丰富的海藻酸，能够刺激肠道蠕动，促进排便，对于便秘的人尤其适用。海带还含有丰富的碘元素，有助于人体代谢。平时我们可以加入一些紫菜寿司或是海带汤等食物，享受其美味和健康好处。

　　通过饮食，来调节我们的肠道和胃部，是治疗胃肠道疾病的一种比较可行的方式。当然，在平时的生活中也要注意运动、保持良好心态、改善饮食习惯等等，从多个方面来调养我们的身体。