脂肪肝，也称为脂质沉积症、脂肪性肝病，是指肝细胞内部脂肪积聚过多，影响正常功能的一种疾病。据统计，我国已有1/3的成年人预计患有脂肪肝病。很多人不知道，其实我们能通过以下方式自测是否有脂肪肝。

　　第一，观察自己是否容易感到疲劳：脂肪肝患者肝脏负担过多，会导致人体感到疲劳，常常疲惫不堪。

　　第二，检查是否腰围过大：根据专家研究，腰围大于80cm（女性）和90cm（男性）的人更容易患脂肪肝。

　　第三，观察自己的饮食习惯：长期食用高脂肪、高糖分、不健康的饮食会增加得脂肪肝的风险。

　　第四，检查血脂情况：常规体检时，检查总胆固醇、甘油三酯等血脂指标，对了解风险有很大的帮助。

　　第五，观察自己的皮肤状况：脂肪肝患者会出现肝掌、黄疸、瘙痒、皮肤干燥等不良反应，是身体发出的切身警告。

　　以上是检测脂肪肝的五种方法，但如果你怀疑患有脂肪肝，一定要及时到医院进行相关检查。此外，坚持健康的生活方式同时也是预防脂肪肝的有效方法。

　　排除脂肪肝的方法很多，但预防和治疗脂肪肝要从根源开始，改变自己不健康的生活方式，按时、按量合理饮食、规律作息、戒烟戒酒，保持良好的心态也可以降低患疾病的风险。感谢大家的阅读，相信这篇文章对大家有所帮助。