脂肪肝是指肝脏中脂肪的堆积过多，若不及时控制，就会发展为严重的肝病。这种疾病越来越常见，成为当今社会重要的公共卫生问题之一。下面为您介绍脂肪肝的预防常识。

　　1.控制体重

　　肥胖是惟一可完全控制的脂肪肝病因。如需控制体重，您可以考虑控制饮食和进行适量锻炼。

　　2.规律饮食

　　饮食过量、饮食不均衡会使身体内多余热量转变成脂肪。建议每天三餐按时按量，不要贪吃零食，多吃蔬果，合理搭配主食和蛋白质。

　　3.加强锻炼

　　通常做一些力量训练（如举重）、有氧运动（如快步走或骑车）或者慢节奏的长时间散步都有益于控制体重和预防脂肪肝。

　　4.戒酒限烟

　　饮酒、吸烟都会对人体产生负面影响，尤其是肝脏。因此，戒酒限烟对于预防脂肪肝是非常重要的。

　　5.避免长期用药

　　只有在医生的指导下使用药物时才是安全的。长期激素使用、抗癌药物和其他某些药物的使用可能会导致脂肪肝。

　　总之，脂肪肝的预防需要从日常生活和饮食入手。同时，适当的运动和戒酒限烟也显得尤为重要。如果出现了身体不适现象，及时到医院进行检查，并按医生的建议进行治疗。