随着生活方式的改变，脂肪肝已经成为了现代人的一大健康问题。脂肪肝指的是肝内储存过多脂肪，严重时会导致肝脏损伤、甚至肝癌。

　　那么，我们如何快速地改善脂肪肝呢？以下是一些中医健康小贴士：

　　一、合理饮食

　　饮食是改善脂肪肝的关键。饮食控制包括减少能量摄入和合理的蛋白质、脂肪和碳水化合物比例。提高肝功能和代谢能力的食物，如海带、紫菜、葵花籽、花生等，也是不错的选择。此外，饮食中应该适量摄入维生素、矿物质等营养素。

　　二、适度运动

　　适度运动可以促进脂肪代谢，加速脂肪的消耗。但是，过度运动会使肝脏产生大量的游离基，损伤肝细胞。因此，应该选择适度的运动方式，如散步、慢跑、骑车等。

　　三、中药治疗

　　中药的治疗效果已经得到了科学研究的证明。中药中的一些药物可以恢复肝脏功能，改善脂肪肝。夏枯草、白芍、黄柏、人参等中药，都可以对脂肪肝起到一定的改善作用。

　　四、调整生活方式

　　改善脂肪肝必须要调整生活方式。不良习惯，如酗酒、抽烟、熬夜等，都会加重脂肪肝症状，所以我们应该尽量戒除这些习惯，保持良好的生活习惯。

　　综上所述，脂肪肝虽然是一个常见疾病，但是只要我们采取科学的改善方法，就能够很好地改善这种疾病。控制饮食，适度运动，中医治疗，调整生活方式，这些措施可以帮助我们快速地恢复健康。