脂肪肝是指肝脏细胞内脂肪含量超过5%的一种肝病，患者很容易出现乏力、消化不良、食欲减退等不适症状，进而影响日常生活。因此，对于脂肪肝患者来说，改变饮食习惯就显得尤为重要。

　　那么，得了脂肪肝吃什么才能好呢？中医认为，饮食调节是治疗脂肪肝的重要方法之一。以下是中医对脂肪肝饮食的建议：

　　一、少吃动物脂肪类食品

　　动物脂肪类食品中含有较高的饱和脂肪酸，不仅容易储存为脂肪入肝造成脂肪肝，而且会影响胆固醇代谢，导致胆固醇升高。

　　二、少吃辛辣、油炸等刺激性食品

　　这些食品会刺激胃肠道、黏膜等器官，引起消化不良，从而对肝脏造成负担，不利于脂肪肝康复。

　　三、多吃富含纤维素食品

　　纤维素可使食物在人体消化吸收过程中保持长时间稳定，促进肠蠕动，形成软便。此外，纤维素可以吸附肠内多余脂肪，减轻肝脏负担，并有益于肝脏修复。

　　四、多喝温水或淡盐水

　　饮水过少会导致血液浓缩，加重肝脏负担。因此，脂肪肝患者应该每天坚持适量饮水，来帮助肝脏排毒。

　　五、适当补充营养素

　　脂肪肝患者应该适当补充锌、硒、维生素E等营养素。这些营养素有助于肝细胞修复，减轻脂肪肝的程度。

　　在这里我们必须强调，饮食治疗并不等于少吃，而是要注意合理膳食。同时，对于患有脂肪肝的人群，保持好的心态同样必不可少，特别是不要因为脂肪肝引起的小问题而过分紧张或担忧。

　　总之，中医饮食习惯的调整可以说是治疗脂肪肝的有效手段之一，患者们应该注意秉持中医养生理念，注意饮食健康，从而预防和缓解脂肪肝。