脂肪肝是一种常见疾病，不仅会影响人体健康，还会引起一些并发症的出现。脂肪肝的发生主要是由于饮食和生活方式不当，导致体内脂肪堆积过多，进一步影响了肝脏的正常功能。那么，如何控制脂肪肝呢？以下是一些中医养生保健建议，供大家参考。

　　首先是饮食调整。脂肪肝患者应该保证饮食清淡，减少动物脂肪和胆固醇的摄入。如低脂肪奶、粗杂粮、新鲜水果、蔬菜等。可以适当食用富含亚油酸的食物，如鱼类、豆制品等。避免吃太油腻、过甜、过酸或过咸的食物。饥一顿，饿三日，吃一口，积一年，寿数虽长，却是营养不良引发的消化系统和代谢疾病肆虐，不得不慎。

　　其次是生活方式调整。要保持规律作息，保持充足的睡眠，避免长时间久坐或疲劳过度，多去户外呼吸新鲜空气，适当参加运动锻炼，如散步、瑜伽、太极拳等。运动可以消耗体内多余的脂肪，加速血液流通，帮助恢复肝脏代谢功能。同时，要保持心情平静，避免情绪过于激动或过度疲劳。

　　最后是中医治疗。中医认为，脂肪肝是肝气郁结、脾虚湿盛所致。通过中药中成药治疗可以达到活血化瘀、清热解毒、祛湿利胆、健脾舒肝等作用。同时，还可以通过针灸、拔火罐、艾灸等中医理疗方法调整人体气血环境，提高免疫力，达到防治脂肪肝的效果。

　　总之，脂肪肝患者应当在医生的指导下，积极采取上述控制方法，坚持调整饮食和生活方式，定期保健和检查。只有保持健康的生活方式和养生习惯，才能更好地预防脂肪肝等代谢性疾病的发生。