脂肪肝是指肝脏内脂肪堆积过多，破坏了肝脏的正常功能。随着生活方式的改变和消费水平的提高，脂肪肝已成为世界范围内常见的健康问题之一。在现代医学中，对于脂肪肝的治疗，大多数人选择药物。然而，中医学认为，饮食习惯也是逆转脂肪肝的关键因素之一。

　　那么，逆转脂肪肝有哪些饮食新习惯呢？

　　首先，定期吃蔬菜是预防脂肪肝的好方法。蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质等营养素，能促进食物消化和吸收，有利于肝脏的排泄功能。此外，蔬菜中的维生素C具有抗氧化作用，有助于减少肝脏受到的损伤。

　　其次，适量的饮用茶水能促进脾胃消化，使身体更容易吸收营养物质。特别是绿茶，含有大量的茶多酚，具有较强的抗氧化作用，能够有效地减少脂肪肝的风险。

　　另外，选择一些含有高蛋白、低脂肪的食物比如鱼、鸡肉、牛肉、豆制品等也有助于逆转脂肪肝。这些食物中含有丰富的营养成分，如维生素、氨基酸等，能够全面促进身体各个方面的健康。

　　此外，饮食过程中还要注意，不要过量饮酒和吃甜食。酒精中的乙醇会破坏肝脏和胃肠道黏膜，进而使脂肪肝加剧。而吃甜食后，身体内的胰岛素水平会升高，加速脂肪堆积。所以，建议在膳食中尽量减少饮酒和食用甜食。

　　总之，逆转脂肪肝，除了药物治疗，还需要养成良好的饮食新习惯。尽量选择低脂肪、高营养的食物，而且饮食过程中要按时、规律、量足，避免过量饮酒和吃甜食。在日常生活中坚持这些习惯，可以大大降低患上脂肪肝的风险，让我们远离这一健康隐患。