每个人都会发热，这是机体自然的应对反应。而在中医中，发热往往被视为一种病理现象，常与感染和炎症等疾病联系起来。然而，在平常生活中，我们身体会因为不同的原因发热，如工作压力大、长时间熬夜、气候干燥等等。这时，我们应该通过合理饮食来缓解身体不适。

　　下面，根据中医角度，我们来讨论一些发热适合的饮食原则。

　　一、寒凉食物：应避免食用

　　发热是由于体内阳气过盛，寒凉食物会消耗阳气，加重身体虚弱。因此，发热期间应避免食用寒凉食物，如黄瓜、西瓜、凉粉、冰淇淋等等。

　　二、清热利湿食物：可适量食用

　　发热时可多吃一些清热利湿的食物，如丝瓜、黄瓜皮、白萝卜、苦瓜等等。这些食物含有多种维生素和矿物质，并含有一定的天然消炎元素，可以有效缓解身体不适。

　　三、易于消化的食物：可多食用

　　发热时，身体可能会出现胃纳不良等消化不良问题。因此，可以多食用易于消化的食物，如清淡的粥类、蒸过的蔬菜、水煮瘦肉等等，这些食物易于消化吸收，不会给身体带来太大的负担。

　　四、清淡少盐少油：应注意

　　发热时，身体往往处于亚健康状态，这时候应该尽量减少摄入过多的盐和油，以免造成不必要的负担。食物应该以清淡为主，少吃垃圾食品和油炸食品。

　　总之，发热时应注意保持良好的饮食习惯，适当控制摄入，多吃蔬菜水果，避免食用过多的油炸、辛辣等食品。通过这些饮食原则，我们可以有效地缓解发热带来的身体困扰，保持健康的体魄。