高血压被称为“寂静的杀手”，是一种常见的慢性疾病，也是较常见的心血管疾病之一。在现代生活中，高血压已经成为了一种很常见的病症，因此需要引起足够的重视。本文将从中医角度为您解读高血压的调理方法。

　　1.注意饮食习惯

　　高盐、高脂、高糖、高蛋白饮食，常吃油炸、烧烤等高脂肪、高热量及富含胆固醇的食物，都是导致高血压的重要因素之一。因此，建议您多吃一些低脂、高纤维的食品，如豆腐、鲜菜和水果等，抑制对脂肪的摄取，防止血压进一步升高。

　　2.适量运动

　　适量的运动可以使血管得到锻炼，提高心肺功能，增强人体的自我调节能力，有助于降低血压，特别是早晨起床后应注意体育活动。中老年朋友最好在医生建议下进行适量运动，例如慢跑、散步等，劳逸结合，坚持锻炼。

　　3.心理平衡

　　心理因素是高血压的一大影响因素，压力过大、焦虑、紧张等情感会直接导致血压升高。中医认为，专注于兴趣爱好、适当的休闲方式、平稳的心态等都有助于保持心理平衡，并有利于维持整体身体健康。

　　4.药膳调理

　　药膳是一种中医调理的方式。中医认为一些精选的中草药具有良好的降压作用，因此，可以根据不同的人群特征和症状，选用不同的药膳进行调理。一些常用的药膳有：山楂糯米饭、蒲公英烩鱼头、枸杞芡实饭等。

　　总之，高血压是一种需要长期积极治疗的疾病，因此我们需要引起足够的重视，在生活中要注意合理膳食、保持心理平衡、适量运动，加以中药调理等多种方式。希望本文对于高血压患者有所启示，提供一些帮助。