脂肪肝是一种常见的疾病，它是由人体内脂肪堆积过多而导致的。长期的脂肪肝往往会引起肝硬化、肝癌等疾病，因此，人们在日常生活中需要注意以下几点：

　　1、饮食要健康。要少吃油腻、烧烤等高脂肪食品，多吃蔬菜、水果和食物纤维，可以增加肝脏的代谢能力，减轻肝脏负担。

　　2、适量运动。运动可以增强肝脏的抗病能力，促进体内脂肪分解和代谢。适量运动可选择晨间散步、晚间运动等，需保持坚持。

　　3、减少饮酒。饮酒过度对肝脏的刺激作用很强，容易引发脂肪肝，尤其是啤酒。建议饮酒量控制在每周一次且不超过2两。

　　4、注意合理用药。某些药物会对肝脏造成损害，例如类固醇、对乙酰氨基酚等，如果不经医生指导、合理用药，长期使用会引发脂肪肝。

　　5、保持情绪稳定和睡眠充足。情绪波动过大会对肝脏造成不良影响，并加重患脂肪肝病情，因此，要保持内心平静。睡眠不足或不规律，会对身体机能产生负面影响，也要注意保持规律的睡眠时间。

　　总之，脂肪肝对人体健康的危害很大。通过饮食合理、适量运动、戒烟戒酒、保持情绪稳定和睡眠充足等措施可以有效控制脂肪肝病情，从而缓解身体毒素带来的危害。要坚持科学预防，提高自我保护能力，保证身体健康。