很多人都知道喝茶有助于放松身心，缓解疲劳，特别是在晚上喝茶，能有助于改善睡眠。而茉莉清茶也是常见的茶之一，但是很多人不知道它是否能够治疗失眠。

　　在中医的眼里，茉莉清茶的性质是性寒凉的，有清热、去火的功效。它含有的芳香物质能够舒缓人的情绪，有助于放松身心、改善睡眠。同时，茉莉花还具有舒张血管、促进血液循环的作用，能够缓解惊恐、焦虑等因素引起的失眠。

　　但是，虽然茉莉清茶有一定的治疗失眠的作用，但是并不能完全替代药物治疗。对于有严重失眠问题的人来说，仍需要去医院寻求专业医生的帮助，避免延误病情。

　　如果你平时睡眠质量还不错，但是有时候失眠的情况，那么可以尝试饮用茉莉清茶，来帮助自己放松身心，提高睡眠质量。那么，具体应该怎样喝茉莉清茶呢？

　　首先，选购茉莉清茶，尽量选择以质量好、颗粒深、口感爽滑的茉莉花为主要原料的茶叶。尽量不要选择添加过多香精等人工添加物的茉莉清茶。

　　其次，冲泡时温度要适当，用80℃左右的水温冲泡，时间大约在3-5分钟左右即可。不需要长时间泡制，以免茶汤过度苦涩。

　　最后，可以在喝茉莉清茶前进行几分钟的冥想、深呼吸等放松练习，配合饮茶，能够更好地调节身心，促进睡眠。

　　总之，茉莉清茶能够缓解人的情绪压力，有助于放松身心、改善睡眠。但它并不能完全替代药物治疗，对于严重失眠的人来说，仍需要去医院寻求专业的帮助。如果你只是偶尔失眠的情况，喝一杯茉莉清茶可能会有帮助，但是要注意选择好的茶叶，注意冲泡方法，同时配合放松练习，才能达到更好的效果。