近年来，脂肪肝的患病率不断上升，严重危害了人们的健康，甚至演变成为肝硬化等顽疾。那么，如何控制脂肪肝，让它好得快一点呢？

　　1. 合理饮食

　　脂肪肝多由于饮食结构不合理造成，尤其是肥甘厚重的食物引起。因此，我们在饮食方面需要注意科学合理，选择低脂、低糖、低盐、富含蛋白质的食物，避免暴饮暴食，尽量少吃油腻食品，多吃新鲜蔬菜水果。

　　2. 适量运动

　　适量运动有助于提高身体代谢能力，加速脂肪分解及排出，同时也能减轻肝脏负担，渐渐地达到控制脂肪肝的目的。适合脂肪肝患者的运动方式包括快走、俯卧撑、瑜伽等非剧烈的运动。

　　3. 学会放松

　　工作压力大、情绪波动大、睡眠质量差，都是脂肪肝的诱因。因此，适当地学会放松自己，将身心的紧张感和压力放松出来，让肝脏能够得到良好的休息，逐渐地恢复健康。

　　4. 中药治疗

　　中药治疗是中国传统医学的瑰宝，对治疗脂肪肝也有一定的效果。例如，山楂、泽泻、丹参等中药都具有调节血脂、降低血糖、改善肝功能的作用。但是，中药治疗需要特别注意用量和方法，不能乱用乱配。

　　调整饮食结构、适量运动、学会放松、中药治疗都是控制脂肪肝的有效方法，如果能够坚持这些措施，就能够让脂肪肝好得更快一点。但是，需要注意的是，脂肪肝如果是由于药物等病因引起，还需要进行病因治疗，不可盲目自药。最好在医生的指导下进行有针对性的治疗。