失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都会因为这种病症而影响到日常生活。失眠的出现可以是由多种因素引起的，例如焦虑、压力、生活习惯不规律、饮食不当等。目前，很多人选择用口服药品来缓解失眠症状，但这种方法并不能从根本上解决问题。相反，中医调理是一种比较有效的方法来帮助改变失眠的症状。

　　在中医的角度上，失眠是由内因外发引起的。内因主要是由人体的阴阳平衡失调所引起的，外因则包括环境、社交等方面。除了要改变生活习惯外，中医给出了一些喝什么的方法能够帮助你改变失眠的症状。

　　1. 喝枸杞水：枸杞子富含大量的营养物质，包括维生素A、B、C、E、钙、铁、锌等，它能补肾益气、明目、滋阴降火。枸杞子用来泡水或者煲汤都可以，对于改善失眠有着一定的效果。

　　2. 喝茶：某些茶叶还具有帮助人们睡眠的功效，例如菊花、绿茶、普洱茶等。这些茶叶都不含咖啡因，因此不会刺激人们的神经系统，可以让人们感到放松并进入到慢波睡眠状态。

　　3. 喝中草药：中草药有着疏肝解郁、安神补脑、调理心气等功效，中草药还具有温和的作用，并不会给人带来副作用。常用如熟地、龙眼肉、白术、当归、枸杞子等。

　　对于失眠症状较为严重的人来说，仅仅使用中药泡水对于改善失眠症状可能并不够，还需要对症下药。因此，建议尽量去正规的中医诊所寻求专业的医师帮助，经过中医的详细辨证施治，才能够达到最好的治疗效果。

　　总之，甚至许多的医疗机构也提倡中草药治疗失眠症状，因为其具有很好的疗效同时又没有任何副作用。广大失眠患者不妨试试，通过日常的饮食中加入正确的汤药调治，的确是一种安稳禁用，且效果显著的治疗方法。注意生活饮食习惯，保持身心健康，才是治疗失眠的关键。