失眠是许多人的痛苦，深夜躺在床上翻来覆去，过度疲劳却无法沉睡，这种状况让人焦虑、烦躁，影响了身体健康和生活质量。那么，整日失眠是怎么引起的呢？

　　首先，睡眠障碍是多因素的综合影响。月经紊乱、更年期、精神因素、药物、疾病等都可能导致失眠。此外，不同的人群受到的影响也不尽相同，如老年人和婴儿经常需要起夜，容易中断睡眠，而青少年和年轻成年人则比较容易被快节奏的生活和电子产品干扰。

　　中医领域对失眠的治疗和防治也有重要经验。按照中医的传统理论，人的身体是一个内外相连的整体，睡眠质量直接反映身体的充实和健康状态。如果身体内外环境出现紊乱，会产生失眠等睡眠障碍，下面我们一起具体探究一下整日失眠的原因。

　　一、生活习惯不规律。

　　饮食不规律、作息错乱、熬夜和吸烟饮酒等生活不良习惯会破坏身体的内部调节机制，让神经系统处于紊乱状态。如果长时间保持这种状态，就会导致身体出现各种困扰，并引发失眠。

　　二、情绪波动或心理压力过大。

　　情绪难以控制，例如长时间的忧虑、害怕、悲伤和过度紧张，都会破坏心理平衡。假如承受的压力过大，不能放松自己，也会对睡眠深度产生影响。

　　三、环境噪音、光照和气味污染等的干扰。

　　过强或者极度不足的环境噪声（如打鼾、交通噪声、枪炮声等）、过强的光照以及气味污染等都会影响睡眠。因此，为了保证睡眠质量，我们需要创造安静、舒适的环境。

　　针对上述原因，展开针对性的治疗措施，辅以中医的治疗理论，对于睡眠质量有很大帮助。例如通过调治情绪、深层放松训练、针灸、推拿按摩等方法对中枢神经系统产生直接的影响，从而有效改善失眠和睡眠障碍等问题。

　　总之，解决失眠问题需要针对性治疗，改善生活和作息习惯，注意饮食和心理健康等方面的平衡。通过细心的调理和中医的理论，我们有信心摆脱失眠困扰，获得更加健康的身体和更加高质量的生活。