血脂异常是指人体血液中脂质代谢的异常，主要表现为胆固醇和三酰甘油升高，高密度脂蛋白胆固醇下降。引发血脂异常的原因有很多，以下几种情况最常见。

　　一、不健康的饮食习惯

　　现代人饮食生活日益丰富，但由于饮食模式剧烈转换，加之高脂、高糖、高盐及低纤维等不科学的饮食模式，很容易导致血脂异常问题的发生。

　　推荐采用低糖、低盐、低脂、高纤维的饮食方式，多吃水果、蔬菜、全麦食品、豆类等有益于降低血脂的食物，减少油炸、煎炒等高油脂食品的摄入。

　　二、缺乏运动

　　长期、缺乏运动对人体健康产生极其不良的影响，血脂异常也同样会随之而来。正常的运动量能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，减少“坏”胆固醇、提高“好”胆固醇含量。

　　可采用行走、跑步、骑车、游泳、健身等方法进行运动锻炼，增强体质，预防血脂异常的发生。

　　三、遗传因素

　　血脂异常也与遗传因素有关，如果家族中存在发生过血脂异常的人员，那么自身患病的风险就会升高。此时我们最应该做的是及早进行检查，发现问题及时治疗。

　　总之，血脂异常是常见病，但预防、治疗的方法也是比较简单的，一定要注意饮食健康、适量运动，及时了解自己身体多方面的情况，而在遗传因素有所表现时要特别注意，及时进行治疗。当然，在日常饮食中也应掌握一些辅助控制血脂的食物和药物，这样能够更好地提高抵御血脂异常的能力，让自己的身体健康无忧。